R8 Plus vs foam roller – vad är skillnaden?
Stela vader. Tunga lår. Trötta hamstrings efter löpning, cykling eller långa dagar på benen. De flesta vet att återhämtning är viktig, men långt ifrån alla använder sina återhäm...
Aktiv och passiv återhämtning – varför båda behövs för att träningen ska fungera
Återhämtning är inte pausen från träningen – den är en del av träningen. Utan tillräcklig återhämtning blir det svårare att bygga upp kroppen mellan passen, och det som skulle g...
Ortopediska stöd vs kinesiotejp – vad ska du välja?
Ortopediska stöd eller kinesiotejp – vad är egentligen bäst vid smärta, överbelastning och återgång till träning? Valet påverkar hur mycket stabilitet, kompression och rörelsefr...
Långdistanstempo – så hittar du rätt fart för längre löpning
Långdistanstempo handlar inte om att springa långsamt för sakens skull. Det handlar om att hitta en fart som kroppen faktiskt kan hålla hela vägen. När tempot är rätt blir långp...
Konditionsalternativ för människor som hatar löpning
Alla älskar inte att springa – och det är helt okej. För vissa känns löpning fri och motiverande, för andra mest monotont, tungt eller irriterande för kroppen. Det viktiga är in...
3 Proffstips för bättre löpning
Bättre löpning handlar sällan om en enda magisk detalj. Oftast är det några få vanor som gör störst skillnad: att variera tempot, bygga distans stegvis och springa med ett mer a...