Återhämtning är inte pausen från träningen – den är en del av träningen. Utan tillräcklig återhämtning blir det svårare att bygga upp kroppen mellan passen, och det som skulle g...
Hopparknä (patellartendinopati) ger ofta en tydlig smärta strax under knäskålen – särskilt vid hopp, trappor, accelerationer och tyngre benbelastning. Rätt stöd kan avlasta pate...
Ortopediska stöd eller kinesiotejp – vad är egentligen bäst vid smärta, överbelastning och återgång till träning? Valet påverkar hur mycket stabilitet, kompression och rörelsefr...
Ont i knät kan bero på allt från överbelastning och irritation runt knäskålen till ledbandsskador, meniskproblem eller artros. Rätt typ av stöd kan minska smärta, ge trygghet i ...
Smärta under knäskålen som uppstår vid löpning, hopp eller explosiv träning är ofta ett tecken på hopparknä, en överbelastningsskada i patellarsenan. Besvären är vanliga hos akt...
Långdistanslöpning handlar inte bara om att orka längre – det handlar om att hitta ett tempo som kroppen faktiskt kan hålla. Många öppnar för hårt, tappar rytmen halvvägs och gö...
Alla älskar inte att springa – och det är helt okej. För vissa känns löpning fri och motiverande, för andra mest monotont, tungt eller irriterande för kroppen. Det viktiga är in...
Löpning är populärt av en anledning. Du kan göra det nästan var som helst, det kräver relativt lite utrustning och det går att anpassa både efter nybörjare och vana löpare. Med ...