STÖD & REHAB
Skadeguiden
Här hittar du en skadeguide för vanliga idrottsskador och belastningsbesvär. Välj område nedan för att se typiska symtom, vanliga orsaker och vad som ofta hjälper – inklusive egenvård, stöd och återhämtning.
Skadeområden
Välj det område som passar bäst för att komma vidare till rätt skadesida.
Knä
Smärta vid löpning, hopp, riktningsförändringar och styrketräning.
Fot
Smärta i foten, hålfoten, hälen eller under trampdynan.
Underben & fotled
Benhinna, vad, hälsena, stukningar och överbelastning.
Armbåge & handled
Besvär vid grepp, lyft, belastning eller upprepade rörelser.
Lår & rygg
Smärta i lår, höft, säte, hamstring eller nedre rygg.
Skavsår & skav
Irritation, skavsår och hudbesvär från friktion eller utrustning.Så använder du Skadeguiden
1Välj områdeStarta med den kroppsdel eller typ av besvär som stämmer bäst.
2Välj besvärLäs vidare om symptom, orsaker och vad som ofta hjälper.
3Egenvård & nästa stegSe råd och relevanta produkter för stöd, avlastning och återhämtning.
Det här hittar du på varje skadesida
Typiska symtomHur besväret brukar kännas och när det ofta märks.
Vanliga orsakerBelastningsmönster och bakomliggande faktorer.
Egenvård & nästa stegKonkreta råd och när du bör söka vidare hjälp.
Relevanta produkterStöd, avlastning och återhämtning kopplat till besväret.
Relevanta produkter som stöd i återhämtningen
På skadesidorna visar vi produkter kopplade till just den typen av besvär – för stöd, avlastning och återhämtning. Produkter är tänkta som hjälpmedel, inte snabba fixes.
Viktigt: när du bör söka vård
Informationen i Skadeguiden är generell och ersätter inte medicinsk bedömning. Sök vård eller rådgör med legitimerad vårdgivare om du har:
- kraftig eller plötslig smärta
- snabb svullnad eller tydlig felställning
- domningar, utstrålande smärta eller tydlig svaghet
- feber eller tecken på infektion
- instabilitet, som att något ”ger vika”
- besvär som inte förbättras eller blir värre över tid