Hopparknä
Definition
Inflammation i patellarsenan (egentligen ett ligament) som förbinder knäskålen med skenbenet.
Orsaker
Vanligast är överbelastning. Senan tar upp stora krafter och upprepad stress (hopp/löpning) kan ge små mikrorupturer. Strama hamstrings och quadriceps påverkar också knäets böjning/sträckning.
Symtom
Lokal ömhet vid infästningen där senan möter benet (under knäskålen). Smärtan kan vara mer märkbar i nedförsbacke.
Behandling & förebyggande
R.I.C.E. (vila, is, kompression, högläge). Minska aktivitet. Stärk omgivande muskulatur enligt professionellt rekommenderat program. Is 10–15 min efter träningspass. Stretchingrutin rekommenderas före och efter pass. Rådfråga idrottsmedicinsk expert.
Informationen på den här sidan är generell och är inte en medicinsk diagnos. Vi ställer inga diagnoser och innehållet ersätter inte bedömning av läkare, fysioterapeut eller annan legitimerad vårdgivare. Sök vård om du har kraftig eller plötslig smärta, snabb svullnad, domningar, feber, om något känns instabilt, om du inte kan belasta, eller om besvären inte förbättras inom rimlig tid.
Våra produktförslag
