Hälsenetendinit
Definition
Inflammation i hälsenan (senan som förbinder vadmusklerna gastrocnemius och soleus med hälbenet).
Orsaker
Strama eller trötta vadmuskler kan belasta hälsenan och orsaka fransning, bristningar eller inflammation. Överpronation, mycket backlöpning eller överträning kan bidra.
Symtom
Inflammation, ömhet eller stelhet på baksidan av hälsenan ovanför hälen som begränsar fotledens rörlighet.
Behandling & förebyggande
R.I.C.E. (vila, is, kompression, högläge). Minska aktivitet. Undvik nedförslöpning och hårda underlag. Is 10–15 min efter träningspass (avbryt vid hudirritation). Sök råd kring stretching av häl/vad. Vårdpersonal kan rekommendera rehabprogram och massage för att minska ärrvävnad.
Informationen på den här sidan är generell och är inte en medicinsk diagnos. Vi ställer inga diagnoser och innehållet ersätter inte bedömning av läkare, fysioterapeut eller annan legitimerad vårdgivare. Sök vård om du har kraftig eller plötslig smärta, snabb svullnad, domningar, feber, om något känns instabilt, om du inte kan belasta, eller om besvären inte förbättras inom rimlig tid.
Våra produktförslag
