Benhinneinflammation
Definition
Inflammation i mjukdelar på skenbenets insida, främre del.
Orsaker
Belastning på skenben och bindväv p.g.a. svaghet i lårmuskler, ojämnt underlag, nedförslöpning och olämpliga löparskor.
Symtom
Ömhet längs en vertikal sträcka på skenbenets mediala (insida) nedre halva. Medialt tibiasmärtssyndrom är vanligast, men anteriora shin splints förekommer också. Ska inte förväxlas med främre kompartment-syndrom eller stressfrakturer.
Behandling & förebyggande
R.I.C.E. (vila, is, kompression, högläge). Minska aktivitet. Undvik nedförslöpning och hårda underlag. Is 10–15 min efter träningspass. Sök professionellt råd för stretching av vad och hamstrings. Rådfråga idrottsmedicinsk expert.
Informationen på den här sidan är generell och är inte en medicinsk diagnos. Vi ställer inga diagnoser och innehållet ersätter inte bedömning av läkare, fysioterapeut eller annan legitimerad vårdgivare. Sök vård om du har kraftig eller plötslig smärta, snabb svullnad, domningar, feber, om något känns instabilt, om du inte kan belasta, eller om besvären inte förbättras inom rimlig tid.
Våra produktförslag
