ITB-syndrom

Definition

Inflammation i iliotibialbandet (en hård, fibrös vävnad som löper från höften till utsidan av knät).

Orsaker

Överpronation, benlängdsskillnad, hjulbenthet och lateral bäckentippning kan öka belastningen på IT-bandet. Det kan ge ett lateralt drag i knäskålen och leda till patellasubluxation samt friktion/irritation på utsidan av knät.

Symtom

Smärta och ibland inflammation på knäets utsida eller nedre delen av låret.

Behandling & förebyggande

R.I.C.E. (vila, is, kompression, högläge). Fokusera på försiktig stretching av sätesmuskler och laterala quadriceps. Minska aktivitet för att främja läkning. Is 10–15 min efter träningspass för att minska inflammation och smärta (avbryt vid hudirritation). Stretchingrutin för IT-band rekommenderas före och efter pass. Rådfråga idrottsmedicinsk expert.

Informationen på den här sidan är generell och är inte en medicinsk diagnos. Vi ställer inga diagnoser och innehållet ersätter inte bedömning av läkare, fysioterapeut eller annan legitimerad vårdgivare. Sök vård om du har kraftig eller plötslig smärta, snabb svullnad, domningar, feber, om något känns instabilt, om du inte kan belasta, eller om besvären inte förbättras inom rimlig tid.